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大一年级必修体育课
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大学体育2-太极拳
添加时间:2016年09月13日 10:42
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大学体育2-太极拳

本课程为本科一年级学生第二学期开设,第二学期16周,每周2学时,共32学时。

太极拳是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术,它以佣、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本13势。动作轻柔圆活,处处带有弧形,运动绵绵不断,势势相承。本课程主要学习“24式太极拳”也叫“简化太极拳”,其内容精练,动作规范,易学易练,能充分体现太极拳的运动特点。本课程将学校体育教育与中国武术文化有效融合,是中国武术文化获得传承和发展的关键,是中国武术文化获得可持续发展的必然要求;是开发太极拳校本课程资源,丰富青少年学生体育课堂内容的重要手段,是促进青少年学生健康发展、培养青少年学生终身体育意识的有效途径。通过练习,对外利关节,强筋骨,壮体魄;对内理脏腑,通筋脉,调精神,修身养性。对调节内环境的平衡,调养气血,缓解身心疲劳,改善人体机能,增强体质十分有益。目的任务是实现我校体育教育目标之一,学生均掌握24式太极拳运动,实施传统文化教育,同时也为终身体育打下良好的基础。


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